Chọn lựa giày dép như thế nào cho phù hợp

Một báo cáo ở Mỹ năm 2003 cho biết có trên 50% bệnh nhân có vấn đề về bàn chân là do mang giày dép không phù hợp. Theo BS Thái Thị Hồng Ánh - Trưởng khoa nội cơ xương khớp, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương

Hiện nay không ít nhà tạo mẫu giày dép đôi khi quá “bay bổng” theo cảm xúc mà xem nhẹ hoặc bỏ quên một số qui tắc bắt buộc của kỹ thuật và đặc điểm sinh lý của bàn chân con người. Và khi ấy, giày dép không những mất đi chức năng bảo vệ bàn chân mà có khi trở thành tác nhân tấn công chủ nhân của mình.

Muốn chọn một đôi giày dép phù hợp phải chú ý chiều cao gót không quá 5cm, chiều rộng gót lớn hơn hoặc bằng 2cm, có độ dốc vừa phải, phần mũi giày có độ hếch hợp lý với bước chân đi. Khi mua giày dép có thể kiểm tra độ chắc và co giãn của đế giày bằng cách gập và vặn vùng đế giày. Chọn loại giày làm bằng nguyên vật liệu ít kích ứng, hút ẩm tốt, đủ cứng chắc để bảo vệ nhưng cũng đủ mềm, nhẵn để không gây tổn thương da (các nguyên vật liệu tự nhiên như da được coi là tốt nhất). Đế cứng chắc, có độ bám, ít trơn trượt. Có kèm các phụ liệu như miếng lót đế, chêm hay đệm mũi và gót.

Nếu đi giày thể thao nên chọn loại đế giày dẻo, dày, vừa vặn, ôm sát vùng cổ chân, có giảm xóc, dây buộc vừa phải. Đặc biệt, đối với trẻ em lứa tuổi mới tập đi nên chọn giày dép thật mềm. Trẻ tuổi đi học nên chọn giày dép có đế cứng và dày nhưng phải thật dẻo để phù hợp với sự hiếu động của trẻ. Với người có sẵn bệnh tiểu đường, viêm khớp mãn tính nên chọn giày mềm, êm, thật vừa vặn với hình dạng thích hợp. Với phụ nữ có thai cũng chỉ nên mang giày dép thấp, đế to chắc chắn.

Xem thêm bài viết:>> tác dụng của dép đi trong nhà

BS THÁI THỊ HỒNG ÁNH (Trưởng khoa Nội cơ - Xương - Khớp Bệnh viện Nguyễn Tri Phương)